ARTIGO
BENEFÍCIOS DO PILATES EM ATLETAS
RFD Nº15
BENEFÍCIOS DO PILATES EM ATLETAS
Bruna Santos
Fisioterapeuta · Centro Clínico e de Fisioterapia – Torres Vedras
RESUMO
Pilates é um programa completo de condicionamento corporal que integra a mente e o corpo para melhorar a precisão no controlo muscular, força, flexibilidade, e controlo da respiração. Joseph Pilates, inventor do método, descreveu-o como “um método de condicionamento físico e mental”. Os exercícios dentro do reportório Pilates ajudam a ativar os músculos menos utilizados e requerem o recrutamento completo do seu núcleo (potência). Os movimentos funcionam para promover um desenvolvimento muscular mais simétrico, permitindo trabalhar de forma mais eficiente e eficaz. Este artigo tem como objetivo demonstrar os benefícios do Pilates em atletas.
SUMMARY
Pilates is a complete body conditioning program that integrates the mind and body to improve accuracy in muscle control, strength, flexibility, and breath control. Joseph Pilates, inventor of the method, described it as “a method of physical and mental conditioning.” The exercises within the Pilates repertoire help activate the least used muscles and require full recruitment of its core (power). The movements work to promote more symmetrical muscle development, allowing you to work more efficiently and effectively. This article aims to demonstrate the benefits of Pilates in athletes.